Se fiel a las grasas polinsaturadas ( frutos secos, pescados azules y aceites vegetales como el aceite de oliva y girasol) y aléjate de las grasas saturadas ( carnes y productos lácteos enteros).
Como mas fibra soluble, por ejemplo avena y frutas.
Incluye esteroles vegetales en tu dieta, los esteroles impiden que el colesterol de las comidas se absorba en nuestro intestino. Se pueden encontrar en zumos de fruta y yogures.
Encuentra una dieta que te ponga en forma. Evitar el sobrepeso ayuda a mantener los niveles de colesterol.
Recuerda que una dieta pude ayudar a controlar los niveles de colesterol, pero no a todas las personas es suficiente. Si necesitas medicación no olvides de tomártela y controla periódicamente los niveles de colesterol y riesgo cardiovascular.
Es un consejo de los farmacéuticos nutricionistas
NUTRI-PHARMACY.
Nutrifarmacia®
Tags: CARDIOVASCULAR
Esta entrada fue publicada jueves, 31 de marzo de 2016 a las 7:24 pm y esta en la categoría NutriFarmacia. Puedes seguir los comentarios a esta entrada a través de el RSS 2.0 feed. Puedes dejar un comentario, o hacer un trackback desde tu web.