TEMAS SEMANALES

Una forma fácil de comer sano este verano: encuentra un mercado en el campo.

12 de julio de 2016

UNA FORMA FÁCIL DE COMER SANO ESTE VERANO: ENCUENTRA UN MERCADO EN EL CAMPO. En un mercado de verano, procedente  directamente, podemos encontrar todo tipo de frutas y verduras que no puedes encontrar en un supermercado de la ciudad. En …

Los errores de los españoles

14 de junio de 2016

Yo estoy a “dieta” CENO SOLO FRUTA…… La fruta también engorda, especialmente si se toma sola y en mucha cantidad. la fruta aporta azúcares y agua. Las cenas carecen de proteínas y están desequilibradas. ¿Que cuesta …

Leche de avena

14 de julio de 2015

Los requerimientos diarios de calcio para la población adulta son 100 mg/día para varones y 1200 mg/día para mujeres. La leche de avena se prepara como una maceración del cereal de avena en agua en una proporción de 50 gramos por litro …

El alcohol y la dieta

19 de agosto de 2014

EL ALCOHOL Y LA DIETA.  Disfruta estas fiestas con moderación.  M. Amparo Pérez Benajas Doctora en Farmacia y especialista en nutrición por la universidad de Navarra y por Lourdes Mena Hernandez. Farmacéutica y coach …

El placer de disfrutar de los helados

13 de agosto de 2014

 EL PLACER DE DISFRUTAR DE LOS HELADOS Por Lourdes Mena Hernandez. Farmacéutica y coach nutricional y M. Amparo Pérez Benajas Doctora en Farmacia y especialista en nutrición por la universidad de Navarra. Fotografia licencia Creative Commons …

Los huevos

17 de julio de 2014

¿Les tenemos miedo a los huevos? Los huevos se nos aparecen mentalmente como un alimento prohibido por el colesterol que contienen. No hay que tener miedo a los huevos, ya que es uno de los productos con pocas calorías, y con mas vitaminas, …

Verduras del huerto en verano propiedades curativas.

12 de julio de 2014

Nuestros huertos están viviendo un periodo de máxima productividad. Tenemos los mercados llenos de puestos de frutas y verduras frescas. Es el momento de aprovechar al máximo que las verduras tienen un aporte de calorias muy bajo pero al …