NutriFarmacia

¿COMES BIEN O SÓLO CREES QUE COMES BIEN?

1 de mayo de 2025

“La báscula miente. Tu cuerpo no.” En verano es fácil caer en la trampa del “yo como bien”. Un desayuno ligero, una ensalada rápida, un helado por la tarde, algo de picoteo en la playa… y, de pronto, la ropa aprieta. ¿Te suena? …

GUÍA NUTRI-FARMACIA: CUIDADO DE LA PIEL SENSIBLE Y REACTIVA

19 de abril de 2025

Dra. Mª Amparo Pérez Benajas — Nutricionista Clínica, especialista en dietética oncológica, metabólica-superobesidad y nutrición deportiva. Doctora en Farmacia. Máster en fito-dermofarmacia.   Análisis de la piel reactiva explicado …

Satisfacción con la vida. Alimentos que nos activan emocionalmente.

26 de noviembre de 2024

La proteína C reactiva, homocisteina y el fibrinógenosson marcadores de inflamación interna que están relacionados con enfermedades cardiovasculares, cáncer y enfermedades neurológicas. Esa es la razón de que las dietas vegetales, hipocalóricas …

¿Quieres dormir mejor? Alimentos que nos hacen descansar más por las noches.

26 de noviembre de 2024

El insomnio es un grave problema para la salud en todo el mundo y afecta a casi un tercio de la población general. La melatonina es un principio natural de acción circadiana (actúa con los ciclos de luz y nocturnidad provocado el sueño por …

El triptófano en los alimentos ¿Por qué los quesos pueden ayudarme a combatir la depresión?.

26 de noviembre de 2024

El triptófano es un aminoácido esencial (es decir no lo podemos fabricar los humanos y debemos ingerirlo con los alimentos). El triptófano es el precursor de la serotonina, neurotransmisor responsable de la regulación del sueño y el placer. …

NUTRIGENÓMICA Nutrición personalizada y de precisión.

26 de noviembre de 2024

Las palabras nutrigenética y nutrigenómica definen la relación entre el genoma y la nutrición humana. Nutrigenética define el grado en que el polimorfismo genético de cada individuo determina las tolerancias a los alimentos. Con el análisis …

NUTRIFARMACIA. DETERIORO DE BARRERAS INMUNITARIAS. 4 consejos prácticos de alimentación diaria.

27 de octubre de 2024

NUTRIFARMACIA habla de inmunidad. Tratamos los 4 principales problemas orgánicos que deterioran las defensas biológicas y como poder solucionarlos. DETERIORO DE BARRERAS INMUNITARIAS. Incluye probióticos en tu alimentación diaria. Ejemplo …

CAMBIO DIGITALES EN LA FARMACIA DEL MERCAT

8 de octubre de 2024

Queridos amigos y amigas de la Farmacia del Mercat. A partir de noviembre dejamos de recortar cupones en las farmacia, pasando a la lectura digital de los medicamentos en la dispensación de la receta con codigos QR. También habrán cambios …

ALIMENTOS FUNCIONALES (5). GRASAS ESENCIALES.

6 de enero de 2024

Los ácidos grasos esenciales son grasas que nuestro organismo no puede fabricar por él mismo y que sin embargo son indispensables para la vida y la salud del ser humano. Se denominan ácidos grasos insaturados y tienen dos familias, la familia …

ALIMENTOS FUNCIONALES (4). FIBRA VEGETAL Y ENFERMEDADES.

1 de enero de 2024

¿Qué enfermedades pueden verse relacionadas con el consumo de fibra? Hay enfermedades que se ven favorecidas por el consumo de fibra y otras en cambio necesitan una limitación en su consumo. (Abreu y Abreu et al., 2021; Donald & Finlay, …

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