¿Como disminuir el colesterol de forma natural?

Consulta de un paciente de la farmacia.

Dietéticas

• Reducir el consumo de grasa procedentes de animales y leche ( mantequilla y leche entera)
• Aumentar las grasa vegetales y las procedentes de frutos secos y pescados azules ( caballa, sardina, boquerón, mero, salmón, atún)
• 4 huevos a la semana
• Cambiar las proteínas de la carne por las legumbres al menos dos veces por semana
• Incrementar la fibra procedente de frutas , verduras y legumbres ( siempre la mitad de las raciones diarias deben ser estos grupos de limentos)
• No alcohol

Danacol

Rico en esteroles vegetales, tomado después de comidas grasa disminuye la absorción del colesterol por competencia en los receptores intestinales de este tipo de grasas.

Plantas

Plantas que tradicionalmente se han utilizado para bajar el colesterol: Ajos, cúrcuma, regaliz…

Antioxidantes y protectores hepáticos: Coencima Q10, alcachofa, cardo mariano….

Plantas que mejoran la circulación sanguínea ricas el flavonoides y vitamina C: Naranjas y cítricos, bayas ….

Disminuye la síntesis de colesterol:

• La levadura roja de arroz y el colesterol. La levadura roja de arroz es una sustancia que se extrae del arroz que ha sido fermentado con un tipo de levadura llamada Monascus purpureus. Se ha utilizado en China y otros países asiáticos durante siglos …
• La levadura actúa igual que los fármacos, las estatinas y tiene los mismos efectos en el organismos y las mismas precauciones.

Mi recomendación:

• Siempre una buena dieta y ejercicio físico moderado-medio 4 veces por semana adaptado a cada persona.
• Ajos, coencima Q10.
• Tratamiento médico o levadura roja de arroz, con análisis de control cada mes.

Tags: grasas